Vårt ungdomsanpassade 7-stegsprogram för att lära sig och träna proaktiv mental styrka.
PlayWell 7 är vårt strukturerade och systematiska program för att lära ut och träna proaktiv Teen Mental Fitness. Det är särskilt framtaget för ungdomar och syftar till att bygga mental styrka, förbättra fokus, öka självinsikt – och i slutändan stärka självkänslan.
Programmet är utformat för att genomföras i grupp och kan levereras direkt av en av våra egna certifierade PlayWellMinds-tränare, eller genom att du själv går en PlayWell7-certifieringsutbildning och leder programmet med din egen ungdomsgrupp.
Appen PlayWellMinds används som ett komplement i programmet för individuella övningar under och mellan träffarna. Grunden i vår metodik är lärande genom att göra, med repetition över tid. Och precis som med det mesta i livet – ju mer du lägger in i träningen, desto mer får du tillbaka.
För skolor, idrottsföreningar och klubbar är PlayWell 7 extra uppskattat – det erbjuder en strukturerad process och en nyckelfärdig lösning för ett ämne som står högt på agendan hos alla pedagoger, men som tidigare ofta behandlats ytligt. Dessutom – även om programmet är utformat specifikt för ungdomars utveckling – innebär det samtidigt att omgivande vuxna som tränare, lärare och föräldrar också utvecklas längs vägen.
Vill du veta mer eller få en offert för att ta PlayWell 7 och Teen Mental Fitness till din skola eller förening? Kontakta oss!
Några av dem som anslutit sig till Teen Mental Fitness-rörelsen med PlayWell 7:
Hantera press och stress
Lära sig tekniker för att hålla sig lugn och fokuserad, även under press.
Förbättra självkänslan
Bygg upp en starkare självbild och förtroende till sin egen förmåga.
Sätta upp och nå mål
Lära sig att sätta rätt mål, inte bara resultatmål, och stegen för att uppnå dem.
Hantera motgångar
Utveckla förmågan att se motgångar som möjligheter till lärande och tillväxt.
Lugn
Vi börjar med grunderna i mental avslappning, kraften i skratt och vikten av att reflektera över dagens tre bästa händelser.
Acceptans
Lär dig att acceptera dina känslor och tankar utan att döma dem, en nyckel till mental styrka.
Situation
Vi utforskar kraften i “KBT” och lär oss analysera “situationer” och förstå tankar, känslor och i slutändan vilket beteende vi vill åstadkomma.
Målbild
Vi fokuserar på att sätta rätt typ av mål och inte alltid fokusera bara på resultatet.
Utvärdera
Vi reflekterar över våra framsteg och lär oss att se och uppskatta vår egen utveckling.
Medvind
Lär dig att hitta och underhålla ett tillstånd av "medvind", där du är helt uppslukad av det du gör och presterar på topp.
Firande
Vi avslutar med att fira våra framgångar och sätter upp nya mål för framtiden.
