Vetenskapen bakom PlayWellMinds
Även om PlayWellMinds är nytt och unikt, är vetenskapen bakom programmet väl beprövad.
Programmet är utvecklat tillsammans med Johan Fallby (författare och idrottspsykolog) och Lisa Clefberg (legitimerad psykolog och ledarskapsutvecklare), och bygger på etablerade metoder som de själva använder i sitt arbete:
Kognitiv beteendeterapi – KBT
KBT hjälper dig att bli medveten om tankemönster som kan skapa problem i ditt liv. Genom att se sambandet mellan tankar, känslor och beteenden kan du betrakta utmanande situationer mer tydligt. När du funderar över hur ett mer hjälpsamt beteende skulle kunna se ut, ökar din förmåga att hantera liknande situationer mer effektivt nästa gång.
KBT är inte bara till för personer med psykisk ohälsa – det är för alla som vill lära sig hantera stressande livshändelser på ett bättre sätt. I programmet tränar ungdomarna aktivt nya färdigheter kopplade till sina egna verkliga situationer. Det innefattar bland annat acceptans och medveten närvaro.
Forskare och tidiga företrädare inom området som vi lutar oss mot är bland andra Aaron Beck, David A. Clarke och Steven C. Hayes.
Idrottspsykologi
Idrottspsykologi hjälper dig att hantera de psykologiska faktorer som påverkar välmående och prestation. Det handlar till exempel om copingstrategier, kommunikation, ledarskap, socialt stöd, laganda, mental färdighetsträning och hur prestationsmiljön påverkar individen.
KBT är också en naturlig del av dagens idrottspsykologiska träning. I programmet arbetar vi med teman som målsättning och beteendeförändring, emotionell reglering samt att kunna vara närvarande och fokuserad även under motgång.
Forskare och tidiga företrädare inom området som vi lutar oss mot är bland andra Nathalie Durand-Bush, Jean Côté och Daniel Gould.
Positiv psykologi
Positiv psykologi är vårt sätt att introducera programmet PlayWell7, som hjälper användarna att se psykologi i ett nytt ljus – att flytta fokus från enbart problem och det som inte fungerar till det som faktiskt är positivt.
Vi vill uppmuntra till att uppmärksamma egna styrkor och de faktorer som bidrar till positiva känslotillstånd, såsom goda erfarenheter, karaktärsstyrkor och dygder som finns tillgängliga i vardagen. I programmet arbetar ungdomarna aktivt med att se det goda i det dagliga livet och reflektera över vad de gjorde bra innan de funderar på vad som kan förbättras.
Forskare och tidiga företrädare inom området som vi lutar oss mot är bland andra Martin Seligman och Carol Dweck.
